睡眠アプリはfitbitで!眠りの改善ができたので紹介します

fitbit




こんにちは!きゅんです!

fitbit altaをかなり使用しつづけていて、まだレビュー記事を書いていなかったので紹介したいと思います。結構かっこよくて生活を豊かにしてくれるガジェットだったのでとってもおすすめだと思います!

 

睡眠の質が悪い

fitbitを購入した理由が

睡眠の質が悪い

というのが一番の原因でした。寝不足になって眠れない・・なんて日々が続いたことってありますよね?

睡眠時って眠っているので改善のしようがないんですよね。しっかり眠れているのか?改善されているのかが気になって睡眠の質が計測できおガジェットがfitbitだったので今回はfitbitを購入して実際に使ってみました。

活動系としてはapple watchが優れているので日中はfitbitを使用していません。活動系については下記の記事を参考にしてください。

Apple Watch Series 4 を購入したのでレビューをしてみます!

fitbitとは?

身につけるだけで、その人の日々の健康状態を記録し続ける小さなソーシャル歩数計のこと。

記録されるのは「歩数」「移動距離」「消費カロリー」「運動強度」「睡眠状態」など。自分の活動と健康状態を、似た特徴を持つ他人と比較することも可能。

その中の製品のAltaというシリーズがあるのでこちらが非常におすすめだったので紹介したいです。

 

fitbit Altaとは

ウェアラブルデバイスのAltaですがAlta HRというシリーズもあります。しかし、僕はこのAltaのみをおすすめしようと思います。ラバーのバンドがかっこよくバンドの交換にあまり魅了を感じないからです。

Altaでできることは、

  • 活動計(歩数・消費カロリー・歩いた距離)
  • アラーム
  • 電話の通知

 

おおまかにこの3つですがアプリをつかっての管理となるので、下記リンクでアプリをダウンロードして使用します。

 

活動計として

上で説明したアプリをインストールして使用をしていきます。

 

ここからは画像で説明しますね。

エクササイズの記録をしっかり行ってくれます。自分で手書きでメモ!なんてことはしなくなります。何キロ走ったかなど通知がくるのでモチベーションも上がります。

そしてモチベーションについてですが、「バッチ」機能があります。

これは嬉しいです。何キロ走ったら「ハワイ島の面積分はしりましたよー」なんてやさしく教えてくれます。これはすごいことでしよね。やる気がかなり上がって運動好きになると思います。

 

友人と競争してスコアを伸ばすことで運動神経を解消します。学術的にも友人と競い合うことが一番の長続きだとも言われています。お得なことしかありませんね。

 

 

アラームとしてもばっちり!

個人的にありがたいです。アラームは音だけだと思いがちですが、ブルブル震えてくれます。

いいんですよね。振動に僕はよわいのですぐに目が覚めます。皆で泊まっている時になんていいのではないでしょうか?

音も鳴らないのでバンドが震えてすぐに起きることが可能なので皆に迷惑をかけることがありません!素晴らしい!

通知機能もまたいいよ!

 

僕が非常に素晴らしい!思っている機能は電話の通知が素晴らしいと思います。

バンドがぶるぶると震えて誰からの着信かを教えてくれます。これが非常に便利なのです。

通知がきて、本体を手に取り確認する必要がなくなったからなのです。会議中などで本体を出しづらい時にfitbitをみるだけで通知の確認もできます。

 

 

個人的におもうこと

今更fitbitの記事ですが、運動をする前にまず、自分の活動内容を知ることをお勧めします。

動いた距離も大事なのですが、睡眠量も確認ができます。何時間寝たのか?何回寝返りをうったのか、健康管理がばっっちりできちゃうガジェットなのです。

自分の健康管理をみつめなおしたいのであればfitbitをおすすめします!